A continuación quiero presentarte los pasos para elaborar tu proyecto de vida.
Reflexiona sobre cada área de tu vida, pregúntate qué quisieras cambiar y a dónde quieres llegar ¿cuáles son tus expectativas? ¿cuáles son tus necesidades?
- Plantea metas: escribe aquellas metas que quieres alcanzar, teniendo en cuenta tus sueños y aquello que quieres mejorar. Las metas deben ser claras y realistas, acordes con tus capacidades.
- Organiza las metas en orden de prioridad.
- Divídelas en corto, mediano y largo plazo, con fechas para cada una.
- Crea un plan de acción:
- Analiza en qué punto estas ahora para alcanzar cada meta, qué recursos tienes para ello y qué te falta.
- Traza las estrategias que utilizará para alcanzar la meta, realiza una programación de tareas.
- Lleva a cabo el plan y mantén el enfoque.
Ahora pregúntate, ¿cómo imaginas que será tu vida en 5 años?
Ejercicio de Autorreforzamiento
Cada vez que lleves a cabo alguna tarea que tenías planteada para alcanzar tu meta, refuérzate con elogios como “lo has hecho bien”, recompénsate con algo que te guste como comer una chocolatina, o realiza una actividad que te agrade como ver una película.
De esta manera, te sentirás más motivado a continuar con tu plan y a disfrutarlo, enfocándote en lo gratificante de la experiencia, no sólo en lo difícil o en las equivocaciones.
Comprométete contigo
Es importante para llevar a cabo nuestro plan, organizar nuestro estilo de vida y nuestro tiempo acorde a ello. Por eso:
- Define tiempos específicos diarios para consultar redes sociales, y así no se conviertan en una distracción durante la actividad que realizas.
- Haz una check-list: de las actividades que te has trazado y tus pendientes, organízalas en orden de importancia-urgencia, agendalas con una fecha y hora específica, señálala cada vez que realices alguna.
- Si vez que se te dificulta llevar a cabo algún objetivo o actividad, analiza qué puede estar impidiéndolo, por ejemplo si estas dedicando más tiempo a otras actividades que no son tan importantes, o hay otras cosas que te distraen de la actividad.
¿Tienes alguna dificultad para elaborar o ejecutar tu proyecto de vida?
¿Cómo solucionar los problemas?
- Define el problema que quieres solucionar.
- Escribe el objetivo que quieres alcanzar.
- Realiza una lluvia de todas las posibles soluciones.
- Escoge dos alternativas, que te parezcan más favorables.
- Evalúa las ventajas y desventajas de cada una, según las consecuencias que genera y lo que necesitas para ejecutarla.
- Selecciona la más adecuada y llévala a cabo.
- Evalúa si se cumplió el objetivo.
Recuerda:
- Evaluar constantemente tu proyecto de vida: observar aquellas metas que has alcanzado o que quisieras replantear.
- Reflexionar sobre aquello en que te has fortalecido.
- Valorar los esfuerzos que haces.
- No te enfocarte en lo negativo, sino en el aprendizaje obtenido de las equivocaciones.
- Mantener el optimismo, no rendirte ante los fracasos.
- Enfocar el proyecto de vida a tu bienestar y el de los demás.
- No perder el enfoque.
- Desarrollar la creatividad para hacer frente a las dificultades.
- Prever situaciones que se puedan presentar y planear cómo afrontarlas.
